[어깨아픔원인] 오십견 증상과 예비결 이야~~

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오십견은 50대에 많이 볼 수 있는 어깨 아픈 증세로 붙여진 이름임.유착성 관절낭염 오십견 모두 불리한 오십견은 더 이상 50대 전후의 중년층에 발생하는 것이 아니라 젊은층에서도 결코 안심할 질병이 되었습니다.

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최신은 컴퓨터, 스마트 폰을 장 테, 때는 사용한 것보다 20~40대에도 잘 일어나게 되고 어깨를 많이 사용하는 직장인들에 많이 일어나고 있는 추세입니다.증상이 갑자기 나쁘지 않고 나쁘지는 않다기보다는 오랜 기간 서서히 진행되는 것이 특징입니다.

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그저 그런 증상은 어깨 관절의 움직임에 제한을 느끼거나 나쁘지 않고 팔을 자유롭게 움직일 수 없다는 것입니다만.사무실에서긴시간을보내는직장인같은자세로하나를하는경우가많습니다.

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같은 자세로 장시간 유지하면 근육이 과도한 관절막 유연성을 소실해 관절운동 범위가 좁아질 수 있으므로 하나 시각에 한 번 정도 스트레칭을 통해 어깨 근육을 풀어주는 것이 좋다.

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또, 균등한 체육도 필요합니다. 하지만 갑자기 체육을 시작하고 나서 무리하게 하면 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문에 체육을 하기 전에는 충분한 준비체육으로 몸을 풀고, 체육 후에는 스트레칭과 적절한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다.

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